11 ผลิตภัณฑ์ที่รู้ก่อนจะได้หลีกเลี่ยง

17

เราทุกคนรู้ว่าขนมจำนวนมากอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ และนี่ไม่ใช่ผลร้ายเพียงอย่างเดียวสำหรับอาหารสุดโปรดของเรา ปรากฎว่าอาหารธรรมดาบางอย่างที่เราถือว่ามีสุขภาพดีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกัน

เราจึงนำอาหารยอดนิยมที่เราควรระมัดระวังในการกินเช่นเดียวกันมาให้เรียนรู้กัน

#1 กุ้ง

กุ้งอาจสะสมโลหะหนักจากท้องทะเลได้ซึ่งเราควรทราบว่ากุ้งถูกจับมาอย่างไร และของอาหารทะเลทั้งหมดกุ้งเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง หากคุณกินอาหารเหล่านี้บ่อยเกินไปอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นได้ ขอแนะนำให้บริโภคผักพร้อมกับกุ้งด้วยเพราะช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดคอเลสเตอรอลได้บ้างและลดความเสี่ยงอีกด้วย

#2 ชีส แปรรูป

มันไม่ดีจริงๆที่จะกินชีสที่บรรจุในพลาสติก แผ่นชีสผ่านการแปรรูปที่เพิ่มรสและสีของชีส  ขอแนะนำให้มีชีสที่ยังไม่เคยหั่นเป็นแผ่นสไลด์

#3 มันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอดมากที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นมันฝรั่งน้อยและมีสารเจือปนมากกว่าที่เราคิด การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าส่วนใหญ่มันฝรั่งมีเกลือเป็นจำนวนมาก สารเติมแต่งสี สารกันบูดและอื่น ๆ

 

#4 โยเกิร์ตแต่งเติมรสชาติ

โยเกิร์ตจากซูเปอร์มาร์เก็ตอาจมีสารกันบูดสาร เติมกลิ่น และส่วนประกอบ “สุขภาพ” อื่น ๆ และโยเกิร์ตเหล่านี้ไม่ได้มีลักษณะเหมือนโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ทำจากนม แบคทีเรีย กรดแลคติค

อันตรายหลักคือน้ำตาลและไขมันนม คำแนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน แต่โยเกิร์ตบางชนิตจำนวน 4 ออนซ์ (100 กรัม) มีน้ำตาลถึง 3 ช้อนชา! และมีไขมันสูง

#5 ไส้กรอก เนื้อสัตว์แปรรูป

ถ้าซุปเปอร์มาร์เก็ตอาหารแปรรูปเหล่านี้ที่คุณซื้อประกอบด้วยเนื้อสัตว์ 50% คุณยังคงโชคดี บางที่ประกอบด้วยเนื้อสัตว์เพียง 10-15% เท่านั้น และมักใช้สารปรุงแต่งรส สี สารกันบูด

#6 Moldy cheeses

คุณควรจำไว้ว่าขอแนะนำให้กินชีสชนิดนี้ทุกวันไม่เกิน 2 ออนซ์ (50 กรัม)

#7 แครกเกอร์รสเค็ม

เกลือบริโภคได้ไม่เกิน วันละ 1 ช้อนชา หรือ 6 กรัม แครกเกอร์รสเค็มมีเกลือชิ้นเดียวก็เกินปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันแล้ว ดังนั้นก่อนหยิบแครกเกอร์กินในครั้งต่อไป ควรตรวจสอบฉลากว่า พลังงานและปริมาณโซเดียมต่อหน่วยบริโภคเท่าไร

#8 คุ๊กกี้เคลือช๊อกโกแลต

คุกกี้เป็นคุกกี้ชนิดหนึ่งที่นิยมใช้มากที่สุดและมีข้อเสีย: พวกเขาถูกปกคลุมไปด้วยไขมันแทนที่จะเป็นช็อกโกแลต ถ้าคุณกินคุกกี้ “ช็อกโกแลต” เหล่านี้เป็นประจำ คุณอาจเพิ่มน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยไขมันทรานส์ที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด

#9 สปันจ์เค้ก

สิ่งแรกที่จะทำให้คุณสับสนคืออายุการเก็บรักษา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เช่นเค้กและคัพเค้กสามารถจัดเก็บได้นานในโดยไม่ทำให้เสีย ปริมาณมากของไขมันและสารกันบูดเปลี่ยนขนมนี้ให้เป็นพิษ

#10 ไอศกรีม

สารทำให้ความข้นและ emulsifiers ถูกใช้ร่วมกันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่สำคัญทำให้ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีไขมันในนม (ไขมันเช่นเดียวกับโยเกิร์ต) และน้ำตาลอีกด้วย

#Bonus ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้ดวงตาของคุณเปลี่ยนสีได้

บางคนคิดว่าคุณสามารถลดสีดวงตาด้วยผลิตภัณฑ์เช่นน้ำผึ้ง ผักโขม ขิง ชาดอกคาโมไมล์และอื่น ๆ สันนิษฐานได้ว่าดวงตาของคุณจะสว่างขึ้นภายในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ แต่น่าเสียดายที่ไม่มีข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนข้อมูลเหล่านี้ ถ้าคุณเคยลองวิธีนี้ ลองเปิดเผยความลับทำวิจัยและแชร์ผลกัน
ที่มา brightside.me — เรียบเรียงโดย BTW

Facebook Comments

comments